Det anslås, at ca. 350 mio. mennesker lider af en eller anden form for depression. Depression anses for at være den største ’psykiske lidelse’ i den vestlige verden. Forskere forudser, at depression i 2020 bliver den næst mest hyppige årsag til sygdom – lige efter hjertelidelser.
Kevin Billett, som er administrerende direktør i The Journey Ltd, har på egen krop oplevet, at depression en tilstand forårsaget af tillærte, usunde mønstre og adfærd. Depression er ikke en følelse. Og for mange mennesker er depression IKKE en psykisk sygdom. Fordi usund adfærd skyldes betingede og tillærte reaktioner på sociale omstændigheder, har mange mennesker kunnet bryde ud af deres depressionscyklus ved hjælp af de metoder, der undervises på Journey Intensive. Men lad os først forstå, hvordan depression kan opstå.
Når vi vokser op, lærer vi, hvad vi skal tænke, hvordan vi skal opføre os, og hvad vi skal føle (og ikke må føle) fra de mennesker, vi holder af, og som er tættest på os. Vores overbevisninger bliver massivt påvirket af vores:
Vores system af overbevisninger bliver altså skabt af rollemodeller i de sociale sammenhænge, vi indgår i. Og disse overbevisninger har kæmpe betydning for vores kompenserende adfærd (vores reaktioner på udfordringer, som skaber frygt i os). Vi lærer, hvad der forventes af os, hvordan vi skal reagere under tvang, og hvilke følelser, der er tabu. Vi lærer også, hvilke følelser der er på ‘den gode liste’.
I sidste ende udvikler vi et system af overbevisninger, som – indtil de bliver modsagt – kører på automatpilot, langt væk fra vores bevidste opmærksomhed.
Nogle af de følelsesmæssige strategier til at undgå frygt, som frarøver os evnen til at udtrykke os autentisk
Desværre fører disse overlevelsesmekanismer til, at vi ikke kan mærke vores følelser på en ægte, dybfølt måde. Dermed bliver vi frarøvet den ægte skønhed, rigdom og dybde, vores følelser indeholder.
Stress, rastløshed, sløvhed, negativitet, nervøsitet, tilbagetrukkethed, utilfredshed, nedtrykthed, tristhed, angst, udbrændthed, træthed, tåget hjerne, ked-af-det-hed, sorg, apati, tab, formålsløshed, mangel på intimitet, følelsesløshed, apati, meningsløshed, fanget, håbløshed, selvmordstanker.
Når du begynder at stille dig selv den slags spørgsmål og undersøger, hvor dine overbevisninger egentlig kommer fra, begynder du måske at indse, at disse overbevisninger slet ikke er dine. I så faldt er du nødt til at erstatte de reaktioner, du har tilegnet dig, med nye, sunde overbevisninger, som støtter dit liv.
Det kan være ødelæggende, hvis du ikke bliver bevidst om dette mønster. Herved lader du dine følelser blive holdt nede, så de ikke bliver healet. Socialt betingede, usunde reaktioner på intense oplevelser betyder, at vi lever på en løgn, hvor vi undertrykker, afviser og fuldkommen lukker ned for vores sande følelser for at beskytte os selv.
Det kræver en særlig indstilling at anerkende og forandre dig fra at være i en tilstand af depression til i stedet at træffe frie, sunde valg. Det er nødvendigt med en god portion mod og forpligtelse for at bryde det jerngreb, depressionen har om dit liv. Den gode nyhed er, at det er fuldkommen muligt at bryde disse mønstre og slippe dem én gang for alle.
Hvordan begynder vi så denne optrævling af den usunde labyrint af overbevisninger, adfærd og følelser, så vi kan finde og slippe årsagerne til depression på celleplanet?
I vestlige samfund har en praktiserende læge ca. 10 minutter til at undersøge, hvad der sker i en patients liv. Den hurtigste løsning er at udskrive recept på en form for antidepressiv medicin, som lukker ned for alle patientens følelser. Det er ikke den bedste løsning til at slippe en depression. Det forstærker kun problemet ved at gøre det endnu mere svært at mærke følelser og tænke klart.
Det kræver fokus, mod og energi at finde de begravede følelser, at skelne mellem overbevisninger, der støtter og ikke støtter os, og genkende vores automatiske, usunde ’automatreaktioner’. På Journey Intensive får du den støtte, du har behov for, til at kunne identificere, finde og fjerne falske og ødelæggende vaner helt ved roden. Med klarhed og mod kan du lære, hvordan du ved at gentage en række lette teknikker kan udrydde gamle mønstre, der ikke støtter dig.
På Journey Intensive tilbyder vi sand frihed. Du har mulighed for at træffe et bevidst valg og beslutte, hvad du ønsker i livet. Dette valg fjerner inertiens byrde fra dine skuldre. I stedet kommer energi, kreativitet og formål for at udfylde den plads, som nu er ledig. Hermed inviteres ’store’ følelser (som f.eks. lyksalighed, glæde, lidenskab, kærlighed osv.) til at flyde naturligt og vedvarende igennem dit liv.
Når vi tilgiver andre og os selv for livets hårde oplevelser – uden at bifalde misbrug og svigt – kan vi opleve frihed. Vi healer og lærer, at vi ikke er vores historier. I stedet kender vi os selv som grundlæggende hele og fuldkomne i vores essens. Vi ser, at vi har været i overlevelses-mode og ubevidst har tillært os strategier til at beskytte os selv – i troen på, at vores selvsaboterende adfærd ville sørge for, at vi var trygge og kunne overleve. Når vi erkender vores sande følelser over for os selv og i stedet lærer sunde vaner og adfærdsmønstre, kan vi afslutte depressionens cyklus – uden medicin.
Vi lærer hermed også at sætte pris på – og finde ud af – hvad der gør os glade. Når vi indser, at vi er ansvarlige for vores egen lykke, giver det os en indre lyst til at blive ved med at smide alt affaldet fra vores liv væk. Vi fejrer, at vi inderst inde blot er frihed, og at følelser er livets krydderi. Vores sunde og støttende adfærd passer med vores værdier og overbevisninger, og det giver os energi og inspiration til at leve livet fuldt ud.
I bund og grund lærer du på Journey Intensive en metode, som er nem at gentage, og som kan hjælpe dig til at identificere de virkelige årsager til depression. Du lærer, hvad der er med til at skabe angst, stress og udbrændthed. Du vil let kunne identificere de overlevelsesstrategier, du selv desperat har anvendt for at undgå at føle dig overbebyrdet af livets mange krav. Og du vil til evig tid være i stand til at hive dysfunktionelle mønstre op med roden.
Alt imens du finder og healer dine uindfriede forventninger til, hvordan du troede, tingene skulle være, og i stedet lærer at acceptere det, der er, vil din følelsesmæssige og fysiske sundhed forbedre sig. Du vil begynde at se, hvordan din livsstil bedre kan støtte en sund krop, et sundt sind og en sund ånd. Dette er afgørende for din personlige transformation. Det at komme i kontakt med – og handle på – det, som du brænder for i livet, giver dig lysten og fokus nok til, at du kan springe ud af sengen om morgenen og deltage i menneskehedens healing.
Dette 3-dages Journey Intensive vil ændre dit liv for evigt. Det første skridt er, at du er villig og modig nok til at se sandheden i øjnene om dine oplevelser i livet og være ærlig om din fortid. Når du ser sandheden igennem din sjæls lys, kan du tilgive dig selv og andre og heale alle områder af dit liv.
Du vil langt om længe forstå dig selv på en måde, du slet ikke troede var mulig. Og du vil kunne se den ubestridelige sammenhæng mellem dit følelsesmæssige og fysiske velvære – og indse, at begge påvirker hinanden gensidigt.
De teknikker, du lærer på kurset, vil støtte dig til at mærke glæde, opnå et bedre helbred, indgå i bedre relationer, heale depression og hjælpe dig til en åndelig opvågning og velstand i resten af dit liv. Alle disse områder er indbyrdes og uløseligt forbundet. Det betyder, at den healing, du oplever på et område, vil påvirke alle de andre områder. Når du begynder at træffe bevidste valg, kan du endelig nyde livet fuldt ud.
